ECHAUFFEMENT

 

 

1) Travail de la respiration abdominale (ou diaphragmatique) :

Outre les bénéfices pour un certain nombre d'activités sportives ou culturelles, la respiration abdominale (ou diaphragmatique) permet de mieux dormir, de contrôler les douleurs, de mieux se concentrer, mais aussi de gérer le stress.

 

2) Exercices pour préparer la Voix : (pour se préparer à des parties parlées, chantées, etc.)

Exemples :

- Échauffement par des mouvements circulaires qui permettent de chauffer les mains, les poignées, les bras. 

- Les résonateurs : frotter les joues, les orbites, les ailes du nez, le larynx...

- Articulation : Travail de virelangues

 

3) Exercices pour préparer le Corps à des mouvements en rythme : 

Exemples : Echauffements tirés de la Rythmique Jacques-Dalcroze

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